初体験！ついに瞑想してみた！！
- 2016/07/21
- 20:24
こんばんは。
今夜と言いますか先程ついに体験しました！
そうブログのタイトルにもなっている瞑想を！！
２分だけど ←
ちょっとづつ時間を延ばしていくのがコツらしく
先ずは２分スタートから。。
そして実際にやってみての感想は。。。
。。。長い。
何かの作業をしてたら２分なんてあっという間なんでしょうけど
何もしない２分。凄く長く感じましたorz
初心者は先ず呼吸に集中するのがコツらしく
余計な考え事とかをしてしまった場合は
自分でそれに気づき、また呼吸に集中するらしいです。
地味に道のりは長そうなのですが
成功者だったり穏やかな人たちが瞑想をしているイメージが強いので
続けてみようと思います！
ガンバレ俺 ←
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