瞑想体験２日目
- 2016/07/22
- 09:57
おはようございます！
今日は朝から瞑想を行ってみました☆
昨日は２分だったので今日は３分！！
そして今日は昨日より時間が延びたのに何故か早く感じました。
朝だったからかな？
明日も朝イチでやってみよう！！
瞑想というとどうも怪しい雰囲気を感じてしまうけど
こんな風に ↓
やっぱり宗教関連のイメージが強いからですかね？
このレベルだとよもやアニメを彷彿とさせますが。。。vv
後はヨガ？！ヨガも結構奥が深そうですよね☆
以前LAVA（ホットヨガ）に通っていた時、ヨガでも深い呼吸が大事だと先生が言ってました。
普段なかなか意識しづらいですが、呼吸が浅いと色々と弊害があるそうです。
呼吸が浅いと肌と心が劣化するって言ってたような。。（怯
そう言った意味でも心と身体に良さそうなのでやってみる価値はあると信じたい！！
まだ２日目だけどvv
そのうち瞑想効果を挙げられるようになりたいですなvv
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